Inhalte des Kurses

Kursinhalte für alleinerziehende Mütter & Väter:
1. Stress verstehen & Kraftquellen entdecken
2. Stressmechanismen im familiären Alltag erkennen
3. Gedankenmuster erkennen und positiv beeinflussen
4. Selbstfürsorge stärken & innere Ressourcen aktvieren
5. Achtsamkeit im Familienalltag leben
6. Kurze Entspannungstechniken & Mini-Auszeiten
7. Elternrolle reflektieren & sich kommunikativ behaupten
8. Transfer sichern: Integration in den Alltag

Kursinhalte für Kinder im Alter von 6 bis 12 Jahren:
1. Gefühle erkennen und benennen
2. Mein Körper unter Stress – Wie spüre ich das?
3. Was hilft mir? – Entspannungsmethoden entdecken
4. Freundschaft & Umgang mit Konflikten
5. Fantasiereisen & persönliche Kraftorte
6. Achtsamkeit im Alltag
7. Ich kann das! – Selbstwirksamkeit erleben
8. Rückblick & Notfallkoffer für stressige Tage

Anmeldung

Anmeldung mit Angabe des Alters des Kindes bei:
Lea Schürstaedt:
Telefon: 0521 51-6737
E-Mail: lea.schuerstaedt@bielefeld.de

Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, warme Socken und Getränke (auch für die Kinder).

Weitere Infos im Flyer!